Você já deve ter ouvido por aí "dar um glow", "glow up na pele" e expressões relacionadas. Glow vem do termo iluminar ou brilhar e tem muito a ver com a pele saudável. Apesar disso, muitos produtos são vendidos para garantir o glow da sua pele, sobretudo maquiagens e cosméticos. Mas eles funcionam de verdade?
Funcionar, funciona. Acontece que você pode garantir uma pele com glow natural, que pode ser intensificado com uma maquiagem mais levezinha. Na coluna de hoje, eu falo sobre o glow que a gente conquista de dentro para fora!
O que significa dar um glow na pele?
Uma pele com glow quer dizer que ela está com um brilho saudável e natural - luminosa, viçosa, com aspecto hidratado e bem cuidado. Não é brilho de oleosidade excessiva, mas sim aquele reflexo suave que transmite saúde.
Por mais que existam iluminadores e produtos que ajudem a trazer esse glow, o principal aqui é cuidar da saúde e também da saúde como um todo, já que tudo se conecta.
Então, como garantir um glow natural?
Eu listei os cuidados que permitem uma pele iluminada naturalmente. Vamos a eles?
1. Alimentação: tudo começa no seu prato
A saúde da pele está 100% conectada ao que você consome. Alimentos ricos em vitaminas, antioxidantes e gorduras boas ajudam a combater os radicais livres e manter o viço da pele. Por isso, considere esses pontos:
Inclua frutas, vegetais, sementes e oleaginosas no seu carrinho de compras. É melhor ter esse tipo de alimento em casa do que biscoitos recheados e salgadinhos industrializados.
Aposte em alimentos com vitamina C, E, A e zinco, que são aliados da firmeza e luminosidade da pele. Por exemplo, laranja, manga, peixe, frango e castanhas ou nozes.
Reduza o consumo de açúcar, frituras e produtos ultraprocessados, que inflamam o organismo e podem causar acne e opacidade. Os ultraprocessados também estão associados ao envelhecimento precoce.
2. Hidratação: também de dentro para fora
Uma pele hidratada é uma pele luminosa. E isso vai muito além de cremes - começa com o que você bebe. Anote as dicas:
Beba cerca de 2 litros de água por dia para manter a pele elástica, hidratada e com brilho natural. Aqui, o maior cuidado é entender se a urina está saindo muito amarela - se sim, tome mais líquidos.
Inclua chás antioxidantes, como chá-verde e matcha, que ajudam a eliminar toxinas e reduzir a inflamação do corpo, como a que vem de alimentos ultraprocessados e da poluição.
Sucos naturais ricos em vitaminas, como laranja, acerola e abacaxi, contribuem para o viço da pele, e é uma boa forma de consumir frutas com maior frequência.
Evite consumir em excesso bebidas que desidratam, como álcool, pois elas podem deixar a pele opaca e sem vida. O refrigerante também precisa ficar de lado - ele contém muitos componentes químicos que não são nada saudáveis.
3. Skincare: o básico bem feito funciona
Não é preciso uma rotina de 10 os para ter glow. O essencial é ter constância e escolher os produtos certos para sua pele. Além disso, evite escolher produtos por conta própria - mantenha visitas frequentes ao seu dermatologista, que pode ajudar com os melhores produtos e cuidados para você. O que mais faz diferença em termos de rotina são:
Limpeza, hidratação e proteção solar são os pilares de uma boa rotina. Comece o dia lavando o rosto, hidratando e ando protetor
Invista em vitamina C (pode ser até no hidratante de rosto), que ilumina, combate manchas e estimula o colágeno.
4. Tratamentos estéticos que potencializam o glow
Alguns procedimentos ajudam a renovar a pele, melhorar a textura e estimular o colágeno - todos importantes para um efeito glow duradouro. Entre eles, gosto de citar
A limpeza de pele profissional, que ajuda a remover impurezas e desobstruir poros.
O microagulhamento ativa o colágeno e melhora a textura da pele.
Bioestimuladores de colágeno, como Sculptra ou Radiesse, promovem firmeza e viço ao longo do tempo.
Peelings químicos renovam a camada superficial da pele, melhorando a luminosidade.
Outras opções como hidratações profundas, skinboosters e LED terapia também contribuem bastante. Mais uma vez, é essencial falar com seu dermatologista
5. Bons hábitos: o glow vem da sua rotina
Além dos cuidados externos, o estilo de vida tem grande impacto na aparência da pele. Por exemplo, evite o cigarro, que reduz a oxigenação da pele e acelera o envelhecimento. Fora isso, pratique atividade física regularmente para estimular a circulação e oxigenar a pele.
E trate de dormir bem, o sono é o momento de maior regeneração celular, essencial para o viço e a firmeza da pele.
